ion

جستجوی پیشرفته
از تاریخ:
تا تاریخ:
سرویس:
متن جستجو: کلید واژه ها:  ( جداسازی با , )  
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
همه ساله حال و هوای معنوی ماه مبارک رمضان باعث می‌شود که بسیاری از افراد جامعه حتی چند روز قبل از شروع این ماه مبارک به پیشواز رفته، روزه بگیرند. اما روزه‌ داری آدابی دارد که رعایت آنها می‌تواند سلامت جسم را در کنار سلامت روح تأمین کند. در حقیقت همه ما طبق دستورات شرعی موظف به حفظ سلامت بدن خود هستیم بنابراین باید وعده‌های غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنیم که سلامت جسم‌مان مورد مخاطره قرار نگیرد.
با جسمی سالم روح‌مان را پرورش دهیم
وزه داران در هنگام روزه داری سردرد های شدیدی را تجربه می کنند که این مساله آن ها را اذیت می کند. اگر علت سردرد روزه داران را بدانید می توانید با سردرد مبارزه کنید. چند علت برای سردرد وجود دارد که با شناخت آنها می توانید با آرامش و بدون درد روزه داری را تجربه کنید.
علت سردرد ایام روزه داری را بشناسیم
افرادی که دچار خونریزی حاد دستگاه گوارش بوده یا دچار سکته جدید قلبی و مغزی شده و مبتلا به سرطان و در حین درمان هستند و همچنین بیماران گرفتار دیابت و فشار خون غیرقابل کنترل نباید روزه بگیرند .
اگر این بیماری ها را دارید مجاز به روزه داری نیسیتد
اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذا‌های مناسب در وعده افطار بخوریم، می‌توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم.
نکاتی برای حفظ  سلامتی در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان
انجام دادن فعالیت شدید بدنی و ورزش، هنگام روزه داری به مدت بیش از ۳۰ تا ۴۰ دقیقه توصیه نمی‌شود.
بهترین زمان ورزش برای روزه داران را بدانید
تحقیقات زیادی در مورد روزه داری انجام شده که نتایج همه آنها موید فواید روزه است، هر چند متخصصان رشته های مختلف پزشکی برای برخی بیماران محدودیت هایی قائل شده و توصیه هایی در این زمینه برای آنها دارند.
توصیه پزشکان برای روزه داری/روزه داری با طعم سلامتی